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其他資訊
「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?
在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。
在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。
為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!
在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。
翻開本書,徹底告別胃酸、胃痛、胃脹,讓您的胃回歸溫暖健康,充滿活力!
胃好,真的一切都好!
【牽一髮動全身】
胃「主受納、主通降」,身體是無比精密的結構,它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全,會直接加重口腔和小腸的負擔,其他器官也會間接被牽連,時間久了,身體其他部位也容易出毛病。
【選食物有方法】
當我們覺得心情不好時,可以透過食物來撫慰心情,但一定要注意方式方法,要選胃喜歡的食物。比如,香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒;巧克力可以讓人情緒安定。
【捨棄壞情緒】
心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西,會把情緒也吃進肚裡的。
李志剛教授的養胃經
※假如胃不好,一定會通過各種方式反映到身體的各個部位;同時很公平的,假如胃好了,也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
※早晨7點到9點,這時候胃經最旺,腸胃會給自身排毒,同時由於它們非常活躍,所以是調理腸胃功能的好時機。
※該丟到垃圾桶的食物,不能因為捨不得就丟給胃,我們的胃不是垃圾桶。
※從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
※心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。否則,食物即便撫慰了心,也傷害了胃。
※早餐的第一口食物,最好是溫熱的。
※想要養胃,最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。
名人推薦
何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)
許中華(台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)
鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)
嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)
- 新功能介紹 作者: 李志剛
- 出版社:木馬文化 新功能介紹
- 出版日期:2016/07/20
- 語言:繁體中文
其他新聞
記者潘慧中/綜合報導 藝人袁艾菲擁有窈窕曲線,為了不讓身材走鐘,仍會定期上健身房雕塑體態,直到近日終於練出了一點成果,穿上別人送的三角小褲褲,貼身剪裁襯托出倒C翹臀、以及穠纖合度的蜜大腿,回頭放電的辣樣,迷倒大票男粉絲! ▲袁艾菲是許多人心目中的女神。(圖/翻攝自袁艾菲臉書) 袁艾菲26日晚間在臉書透露:「終於敢穿vic葛格給的這件了!朝蜜臀蜜大腿前進!」同時大方奉上深夜福利,只見她化身馬尾妹,身穿貼身黑色長袖上衣,襯托出渾圓胸型、纖細蠻腰,微微撩起衣角,單穿黑色三角小褲褲就入鏡,腰間的切割剪裁,完全沒有擠出贅肉,翹臀、屁股蛋、緊緻的大腿肌肉線條全都露,看得出來非常挑身材穿。 ▲▼袁艾菲單穿三角小褲褲,大方放送深夜福利。(圖/翻攝自袁艾菲臉書) 可想而知,如此魔鬼身材本來就得來不易,袁艾菲曾表示,如果有空的話,一個禮拜至少會去健身房報到3次,重訓搭配有氧運動,一次運動2個小時,另外,體重大多維持4字頭的她,本來就不會很胖,雙腿也算是纖細,一開始以為腳很細就不用特別鍛鍊,但後來聽到教練說:「因為腳的肌肉佔身體的一半,有在鍛鍊的話,會讓身體的基礎代謝率變好,也就比較不容易胖喔!」這才有了正確觀念。 ▲▼袁艾菲一週至少健身3次,以維持前凸後翹的好身材。(圖/翻攝自袁艾菲臉書)
網搜小組/綜合報導 男歡女愛是人之常情,但提到衛生棉或情趣用品,許多人攜帶總會遮遮掩掩,深怕被旁人看到覺得害羞。最近有一張霸氣的正妹照在網路流傳,她穿著一身潔白搭配短裙,並露出白皙美腿,看起來十分誘人,但「底下的東西」卻讓人驚呆! ▲最近一張「正妹露腿照」在網路瘋傳。(圖/翻攝微博) 仔細一看,可以發現這位美眉雖然戴著口罩,但顏值非常之高,看起來很有氣質滑著手機。但有網友發現,雖然美眉的長腿吸睛,但在她雙腿之前,卻浮現一盒霸氣的保險套,那情境之尷尬,讓周圍的人都捏了把冷汗。 從圖片看來,這張照片應該攝自大陸,美眉雖然用塑膠袋裝著,但可能太過透明,保險套的圖象早已深植人心,搭配她純潔又無遮掩的表情,很快就掀起網友熱議啦。 ▲仔細一看,她用透明塑膠袋裝著保險套,畫面讓眾人驚呆。(圖/翻攝微博) 因為實在太狂,網友紛紛留言「這太酷了」、「有這款女友,男朋友好幸福」、「這也是大開眼界了」、「可能她買了就下意識丟到塑膠袋,覺得這沒什麼」;但也有網友認為「這跟男人幫忙買衛生棉,很正常啊」、「安全性行為值得鼓勵,不需要大驚小怪阿」! ●保險套延伸實用影音
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